Jalkojen vaivat

Raskaus ja jalkojen vaivat

Raskauden aikana elimistö toimii täysillä valmistellessaan sekä äitiä että vauvaa tulevaan synnytykseen. 30 prosenttia naisista kärsii raskauden alussa jalkavaivoista. Raskauden loppupuolella jalkavaivoista kärsivien osuus on jopa 70 prosenttia.

Mitä raskauden aikana tapahtuu?

Raskausaikana verisuonet joutuvat kuljettamaan noin 20 prosenttia enemmän verta kuin tavallisesti. Verenkiertoon ja verisuoniin kohdistuu siis ylimääräistä kuormitusta yhdeksän raskauskuukauden ajan ja sen jälkeenkin.

Raskausajan hormonaaliset muutokset saattavat tehdä verisuonien seinämistä tavallista joustavampia, mikä aiheuttaa veren kertymistä jalkoihin.

Raskauden edetessä kasvava kohtu alkaa painaa lantion alueen verisuonia. Tämä vaikeuttaa laskimoveren pääsyä takaisin sydämeen. Koska laskimojärjestelmä kuormittuu, verentungos lisääntyy ja suonikohjujen riski kasvaa.

Mitä voin tehdä jalkojeni hyväksi?

Suonikohjujen muodostumisen riskiä voi pienentää pitämällä päiväsaikaan tukisukkia, nostamalla jalat säännöllisesti ylös ja pyytämällä puolisoa tai ystävää hieromaan kramppaavia jalkoja. Runsaasti kaliumia sisältävien ruokien kuten banaanien syöminen on myös suositeltavaa. Liikunta on kuitenkin paras apu. Liikkeitä voi tehdä vaikka paikallaan istuen.